Yaz Yağmuru
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Yaz Yağmuru

Yaz Yağmuru Hoşgeldin; Misafir !
Senin Toplam 27 Mesajın Var.
Son Üyemiz : https://yazyagmuru.hareketforum.net/u59
Son Ziyaretiniz: Perş. Ocak 01, 1970
 
AnasayfaGaleriLatest imagesAramaKayıt OlGiriş yap
En son konular
» Buy generic cialis online now
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Perş. Ağus. 04, 2011 3:13 pm

» Sleep On Planes Slleping Pills
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Çarş. Ağus. 03, 2011 8:46 pm

» I want to make some contribute to yazyagmuru.hareketforum.net
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Salı Ağus. 02, 2011 1:45 pm

» EdmefoWkes
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Ptsi Ağus. 01, 2011 11:42 pm

» http://www.merchantcashadvances.org small business loan
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Ptsi Ağus. 01, 2011 9:10 pm

» Helditeve
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Ptsi Ağus. 01, 2011 10:12 am

» keyword service backlink services
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Ptsi Ağus. 01, 2011 3:38 am

» jaroslawiec noclegi z wyzywieniem
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Paz Tem. 31, 2011 8:29 pm

» Animated Gif Drugs
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Paz Tem. 31, 2011 4:05 pm

» buy fans for facebook xr
Patates Diyeti Icon_minitimetarafından Misafir Paz Tem. 31, 2011 2:20 pm

En iyi yollayıcılar
pRéNCéé$..LaDy..!
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 
serseri_laz
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 
suskun
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 
genc_hack_16
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 
$éYd@
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 
cHadLaq_pRenSeS*m
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 
melek1444
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 
€M0--q!rL
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 
TeK NeFeS
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 
ezma[q]uljin
Patates Diyeti Vote_lcapPatates Diyeti Voting_barPatates Diyeti Vote_rcap 

 

 Patates Diyeti

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
$éYd@
Moderatör
Moderatör
$éYd@


Kadın
Mesaj Sayısı : 186
Yaş : 31
Nerden : İst
Kişisel İletin : Bir ufacıq ilgiyi @$k;iki Laf edeni Do$T $@nM@
Lakap : yoq
Ruh Halinizi Belirtin =) : Patates Diyeti Dusunc10
Tuttuğunuz takımı belirtin ;) : Patates Diyeti 1447
Kayıt tarihi : 06/10/08

Patates Diyeti Empty
MesajKonu: Patates Diyeti   Patates Diyeti Icon_minitimeSalı Ekim 07, 2008 6:15 pm

Patates Diyeti

Patates Diyeti Patates

Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin! Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içeriyor. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3- 5 kilo verebilirsiniz.

1. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber
Öğle: 220 gr patates ile salata, çok az sıvı yağ
İkindi: 1 elma
Akşam: 120 gr kuzu incik, 150 gr patates ile yapılmış yemek, bol salata

2. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates
Öğle: 200 gr patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata
İkindi: 200 gr havuç
Akşam: 200 gr balık, 120 gr haşlanmış patates, bol salata

3. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 1 sosis, salatalık domates
Öğle: 160 gr haşlanmış patates, çeyrek bardak süt ile yapılmış püre, 5 adet taze kayısı bol salata
İkindi: 1 bardak ayran
Akşam: 2 adet yumurta, 160 gr patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet, bol salata

4. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 5 gr yağ, 5 gr bal
Öğle: 100 gr dana eti, 160 gr haşlanmış patates ile sebze türlü, bol salata
İkindi: 175 gr greyfurt
Akşam: 80 gr patates tava, 200 gr ızgara köfte, bol salata

5. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 200 gr yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.
Öğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt
İkindi: 150 gr mevsim meyvesi
Akşam: 8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği, bol sebze ve salata

6. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 30 gr peynir, 100 gr mevsim meyvesi
Öğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt
İkindi: 4 adet salatalık turşusu
Akşam: 2 adet kabak, 150 gr haşlanmış patates, 110 gr dana eti, bol salata

7. GÜN
Sabah: Kahve ya da çay, 1 kase cornflakes, 250 gr yoğurt
Öğle: 320 gr patates, 5 gr tereyağ, 30 gr kaşar peyniri, yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, bol salata
İkindi: 1 bardak ekstra light süt
Akşam: 180 gr biftek, yarım su bardağı mantar, 80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, bol salata
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Patates Diyeti
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» PATATES KIZARTMASI
» Patates köftesi
» Meyve Diyeti
» Salata Diyeti

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Yaz Yağmuru :: Yaşam :: Güzellik ve Diyet :: Diyet-
Buraya geçin: